Exercices de football par âge et thème — Page 2

Construisez une séance adaptée à votre équipe, des U6 aux seniors. Retrouvez les schémas, les objectifs et les consignes de chaque exercice, puis choisissez selon l’âge, le thème, votre effectif et le temps disponible.

U10/U11

Rondo quatre contre un orienté

Conserver en préparant la passe suivante et jouer dans le bon tempo.

5–15 joueurs 15 minPossession

—Aucun avis

U10/U11

Match à quatre buts

Écarter le jeu, lever la tête et attaquer l’espace libre.

8–12 joueurs 18 minJeu

—Aucun avis

U8/U9

Deux contre un vers le mini-but

Fixer le défenseur et choisir entre passe et conduite.

3–12 joueurs 15 minJeu

—Aucun avis

U8/U9

Conservation trois contre un

Créer des solutions autour du ballon et conserver face à un défenseur.

4–12 joueurs 12 minPossession

—Aucun avis

U8/U9

Passe et suis en triangle

Donner une passe précise puis se déplacer immédiatement.

4–12 joueurs 12 minPasse

—Aucun avis

U8/U9

Slalom et accélération ballon

Enchaîner conduite précise, changement de direction et accélération.

3–12 joueurs 12 minConduite

—Aucun avis

U6/U7

Match libre quatre contre quatre

Jouer ensemble, reconnaître les limites du terrain et chercher à marquer.

6–16 joueurs 15 minJeu

—Aucun avis

U6/U7

Le château à protéger

Apprendre à viser, défendre une cible et réagir à la perte du ballon.

2–12 joueurs 12 minJeu

—Aucun avis

U6/U7

Un contre un aux deux mini-buts

Oser provoquer et protéger son ballon pour attaquer le but adverse.

4–12 joueurs 12 minDuel

—Aucun avis

U6/U7

Les portes de couleurs

Conduire le ballon, lever la tête et choisir une porte libre.

3–12 joueurs 12 minConduite

—Aucun avis

U6/U7

Les animaux avec ballon

Développer la motricité générale et la familiarisation avec le ballon.

6–12 joueurs 10 minMotricité

—Aucun avis

Loisirs

Conserver à quatre contre deux

Créer deux solutions de passe au porteur pour sortir de la pression.

6–18 joueurs 15 minPossession

—Aucun avis